비타민D영양제1 비타민D 부족하면 어떻게 될까?｜효능·섭취방법·하루 권장량 요즘 하루를 돌아보면 햇빛을 제대로 보는 시간이 생각보다 많지 않습니다. 아침에 출근해 하루 종일 실내에서 생활하고 퇴근할 때가 되어서야 밖으로 나오는 날도 많습니다. 밖에 나가더라도 모자나 긴 옷을 입거나 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 경우가 많고요. 저도 예전에는 비타민D라고 하면 단순히 햇빛을 쬐면 만들어지는 영양소 정도로만 생각했습니다. 그런데 알아보니 비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강 등에 중요한 역할을 하고 있었습니다. 비타민D는 음식으로 섭취할 수도 있지만 피부가 햇빛을 받으면 체내에서도 만들어집니다. 그렇다면 비타민D가 부족하면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까요? 또 햇빛만 잘 쬐면 충분한 것인지, 음식이나 영양제로 먹는다면 하루에 얼마나 섭취해야 하는지도 알아봤습니다. 1. 비타민D가 부.. 2026. 8. 26. 이전 1 다음
