건강검진, 50대부터 꼭 챙겨야 할 것은?｜나이대별 필수 검사 총정리

20대부터 60대 이상까지 나이대별 건강검진을 표현한 이미지

젊었을 때는 건강에 대해 크게 생각하지 않았던 것 같습니다. 자기 전에 치킨을 시켜 먹고, 늦은 시간에 간식을 먹고 자도 다음 날 아침이면 언제 그랬냐는 듯 속이 편했습니다.

그런데 40대 후반부터 조금씩 달라졌습니다. 저녁을 늦게 먹거나 과일이라도 먹고 바로 자면 다음 날 아침 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않았습니다. 결국 위내시경을 받아봤고 식도염이 있다는 것도 알게 됐습니다. 젊었을 때 아무렇지 않았던 생활습관이 나이가 들면서 몸에는 부담이 될 수도 있다는 것을 그때 느꼈습니다.

50대가 되니 또 달라집니다. 이제는 혈압과 혈당, 콜레스테롤 같은 수치도 그냥 지나치기가 어렵습니다. 건강은 어느 날 갑자기 나빠지는 것처럼 느껴지지만 그전에 몸이 보내는 변화나 검사에서 확인되는 위험요인이 있을 수 있습니다.

그렇다면 20대부터 30대, 40대, 50대 그리고 60대 이후에는 어떤 건강검진을 챙겨야 할까요?

1. 건강검진 20~30대｜젊어도 기본 건강수치는 확인하세요

건강검진은 중년 이후에 받는 것이라고 생각하기 쉽지만 우리나라 일반건강검진은 20세 이상 지역가입자 세대원과 피부양자 등도 대상 기준에 따라 받을 수 있습니다.

20~30대에는 혈압, 체중과 허리둘레, 공복혈당 등 기본적인 건강 상태부터 확인해 두는 것이 좋습니다. 특히 30대가 되면 직장생활과 육아, 불규칙한 식사와 운동 부족 등 생활습관이 건강수치에 영향을 주기 시작할 수 있습니다.

검진 결과가 정상이라고 해도 이전 결과와 비교해 체중이나 혈압, 혈당 등이 어떻게 변하고 있는지 살펴보는 습관도 필요합니다. 여성은 20세 이상부터 2년마다 국가 자궁경부암 검진 대상이 됩니다.

 2. 건강검진 40대｜암 검진도 본격적으로 챙길 때

40대부터는 국가암검진에서 챙겨야 할 항목이 늘어납니다. 40세 이상 남녀는 2년마다 위암 검진 대상이 됩니다. 현재 국가 위암 검진은 위내시경검사를 기본으로 합니다.

저도 40대 후반부터 속이 예전 같지 않아 위내시경을 받았다가 식도염이 있다는 것을 알았습니다. 반복되는 불편함을 단순히 '나이가 들어서 그런가 보다' 하고 넘기지 않는 것도 중요하겠다는 생각이 들었습니다.

여성은 40세 이상부터 2년마다 유방암 검진을 받을 수 있습니다. 또한 간경변증이나 B형·C형 간염 등 국가검진에서 정한 간암 고위험군에 해당한다면 40세 이상부터 6개월마다 간암 검진 대상이 됩니다.

 

3. 건강검진  50대｜검사결과를 더 꼼꼼히 볼 때

제가 50대가 되고 보니 건강검진표를 보는 마음부터 달라졌습니다. 예전에는 '정상이네' 하고 지나갔다면 이제는 혈압은 어떤지, 혈당은 괜찮은지, 콜레스테롤 수치는 어떻게 변하고 있는지 하나씩 보게 됩니다.

특히 50세 이상부터는 국가 대장암 검진 대상이 됩니다. 여기서 알아둘 것이 있습니다. 국가 대장암 검진은 처음부터 모든 사람이 대장내시경을 받는 방식이 아닙니다.

50세 이상 남녀가 매년 분변잠혈검사를 받고, 검사 결과 이상 소견이 확인되면 대장내시경 등의 추가 검사를 받는 방식입니다. 또 54~74세 중 폐암 고위험군에 해당하면 2년마다 저선량 흉부 CT를 이용한 국가폐암검진 대상이 될 수 있습니다.

모든 50대가 받는 검사는 아니며 30 갑년 이상의 흡연력 등 정해진 고위험군 기준에 해당해야 합니다. 50대에는 새롭게 시작되는 대장암 검진뿐 아니라 기존의 위암 검진, 여성이라면 유방암과 자궁경부암 검진까지 자신의 검진 시기를 한 번에 확인해 두는 것이 좋습니다.

4. 건강검진 60대 이후｜부모님 건강검진도 함께 확인하세요

 

60대 이후에는 이미 받고 있던 국가암검진을 연령과 대상 기준에 맞춰 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다. 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환이 있다면 건강검진만으로 끝내지 않고 정기적인 진료와 관리도 필요합니다.

연세가 많은 부모님이 계신다면 건강검진을 받으셨는지만 묻기보다 결과지도 한번 함께 살펴보면 좋습니다. 검진에서 재검이나 진료가 필요하다는 결과를 받고도 그냥 지나치는 경우가 있기 때문입니다. 특히 흡연력이 있는 부모님이라면 폐암검진 대상에 해당하는지도 확인해 볼 수 있습니다.

5. 나이대별 건강검진 한눈에 보기

국가건강검진과 국가암검진을 중심으로 정리한 내용입니다. 개인의 증상이나 병력, 가족력 등에 따라 필요한 검사와 시기는 달라질 수 있습니다.

20대부터 60대 이상까지 나이대별 건강검진 항목을 정리한 표.

한번 더 짚어보기

젊을 때는 건강이 당연한 것처럼 느껴집니다. 저 역시 늦은 시간에 음식을 먹어도 다음 날이면 괜찮았고 건강검진 결과도 크게 신경 쓰지 않았습니다.

하지만 40대를 지나 50대가 되니 몸이 보내는 작은 변화가 예전과 다르게 느껴집니다. 건강검진에서 중요한 것은 단순히 '검사를 받았다'는 것에서 끝나는 것이 아니라 이전 결과와 비교해 달라진 수치가 있는지 살펴보고, 필요한 경우 재검이나 진료까지 이어가는 것입니다.

20대부터 시작해 30대, 40대, 50대 그리고 부모님 세대까지 지금 내 나이에 해당하는 건강검진이 무엇인지 한 번 확인해 보세요. 건강할 때 내 몸의 변화를 미리 살펴보는 것, 그것이 앞으로의 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이 아닐까요?


참고자료
국민건강보험공단 건강검진 안내
국립암센터 국가암정보센터 국가암검진 사업