생활정보.트렌드58 갱년기 불면증, 몸은 녹초인데 왜 잠이 안 올까?｜어떻게 하면 잘 잘 수 있을까 요즘 저는 정말 ‘갱년기 불면증이 이런 건가?’ 싶을 정도로 잠 때문에 힘든 날이 많아졌습니다. 원래 저는 잠이 정말 많은 사람이었어요. 예전에는 저녁에 커피를 마셔도 잘 잤고, 오히려 졸음을 쫓으려고 커피를 마실 정도였습니다. 그런데 50대가 되고 갱년기를 지나면서 완전히 달라졌습니다. 이제는 오후 2시만 넘어 커피를 마셔도 밤에 잠이 잘 오지 않습니다. 몸은 너무 피곤한데 막상 누우면 잠이 안 오고, 뒤척이다 보면 어느새 새벽이 되기도 합니다. 잠을 자야 하니 멜라바인 같은 수면에 도움을 주는 제품도 먹어봤습니다. 예전에는 잠 때문에 고민할 거라고는 생각도 못 했는데 말이죠. 그래서 궁금해졌습니다. 갱년기가 되면 왜 몸은 녹초인데 잠은 오지 않는 걸까요? 약에만 의존하지 않고 잠을 잘 자는 방법은 없.. 2026. 8. 28. 휴대폰 안면인증, 얼굴까지 확인한다고?｜사진은 저장될까 휴대폰을 바꿀 때마다 새로운 기능이 하나씩 늘어나는 걸 보면 가끔은 ‘세상이 정말 많이 달라졌구나’ 싶습니다. 특히 안면인증이라고 하면 저는 아직도 영화에서나 보던 장면이 먼저 떠오릅니다. 카메라 앞에 얼굴을 비추면 본인인지 확인하고 문이 열리는 그런 장면 말이죠. 그런데 이제는 휴대폰을 개통할 때도 얼굴을 확인하는 시대가 된다고 하니 조금 신기하면서도 낯섭니다. 비밀번호나 신분증만 확인하던 것에서 한 걸음 더 나아가 내 얼굴까지 확인한다니, 정말 최첨단 시대가 생활 속으로 들어온 느낌입니다. 한편으로는 명의도용이나 불법 개통을 막기 위한 방법이라고 하니 필요성은 이해가 되지만, 얼굴 정보까지 확인한다고 하면 개인정보는 괜찮은지 걱정되는 것도 사실입니다. 그래서 휴대폰 안면인증은 왜 필요한지, 어떻게 진.. 2026. 8. 28. 병원동행매니저, 50대·60대도 할 수 있을까?｜자격증·일자리 알아보기 요즘은 정말 ‘백세시대’라는 말이 실감 납니다. 예전에는 60세쯤 되면 정년퇴직하고 일을 그만두는 것이 자연스럽다고 생각했지만, 지금의 50대·60대는 많이 달라진 것 같습니다. 건강관리를 잘하는 분들도 많고, 60대가 넘어서도 새로운 일을 찾아 꾸준히 일하는 분들을 주변에서 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 그런데 막상 50대·60대가 새로 일을 시작하려고 하면 선택지가 생각보다 많지는 않습니다. 체력적으로 너무 힘든 일은 부담스럽고, 그렇다고 지금까지 살아온 경험을 전혀 활용하지 못하는 일도 선뜻 손이 가지 않기 때문입니다.그러다 제가 알게 된 일이 ‘병원동행매니저’입니다. 요즘 혼자 사시는 어르신도 많고, 자녀가 멀리 살거나 직장 때문에 부모님의 병원 진료에 매번 함께하기 어려운 가정도 많습니다. 병.. 2026. 8. 27. AI 도구, 어떤 걸 써야 할까?｜나에게 맞는 AI 고르는 법 요즘 AI를 사용하면서 가장 크게 느끼는 건 ‘세상 참 많이 달라졌구나’ 하는 것입니다. 저도 학원 일을 오래 했지만 처음부터 AI를 잘 알았던 건 아닙니다. 예전에는 자료 하나를 만들거나 글 하나를 정리하려면 혼자 몇 시간을 끙끙댈 때가 많았습니다. 어떤 일은 며칠을 붙잡고 고민하기도 했습니다.그러다 제가 가장 먼저 접한 AI가 ChatGPT였습니다. 처음에는 ‘이게 정말 도움이 될까?’ 싶었는데, 직접 사용해 보니 정말 신세계였습니다. 혼자 오래 고민하던 일을 훨씬 빠르게 정리할 수 있었고, 막막할 때 아이디어를 얻는 데도 도움이 됐습니다. 그런데 ChatGPT를 조금 알게 되니 또 다른 고민이 생겼습니다. 요즘은 Gemini, Claude 등 새로운 AI 도구가 계속 나오기 때문입니다. ‘이것도 배.. 2026. 8. 27. AI 시대에 더 빛나는 사람들의 이유｜경험에 AI를 더하라 요즘 어디를 가도 AI 이야기입니다. 그런데 솔직히 저는 AI 세대가 아닙니다. 아날로그 시대를 살았고, 삐삐부터 휴대폰까지 하나씩 바뀌는 과정을 직접 겪어온 세대입니다. 저 역시 새로운 기계나 프로그램을 빨리 받아들이는 사람이 아닙니다. 오히려 굉장히 올드한 편입니다. 익숙한 것이 편하고, 뭔가 바꾸는 것도 별로 좋아하지 않습니다. 휴대폰도 고장 나지 않으면 바꾸지 않는 편입니다.그런데 일을 계속하다 보니 주변에서 AI를 활용하는 동료 원장님들이 하나둘 보이기 시작했습니다. 그렇게 제가 처음 제대로 사용해 본 AI가 ChatGPT였습니다. 처음 써봤을 때는 정말 ‘신세계가 이런 건가?’ 싶었습니다. 혼자 몇 주, 몇 달을 고민하며 정리하지 못했던 일을 질문 몇 번으로 빠르게 정리해 주는 것을 보고 놀.. 2026. 8. 26. 달라진 음식 소비 트렌드｜빵 하나에 1만6천 원, 왜 줄 서서 먹을까? 요즘 집 앞에 유기농 빵집이 생겼습니다. 그런데 빵집에 갔다가 계산대 앞에서 깜짝 놀랐습니다. 예전에는 빵 몇 개 골라도 크게 부담스럽지 않았는데, 아무 생각 없이 이것저것 담다 보니 2만 원, 3만 원을 훌쩍 넘어갔습니다. 그런데 빵을 가만히 들여다보면 더 궁금해집니다. 물론 좋은 버터나 밀가루를 쓰고 만드는 데 손이 많이 갈 수도 있겠지만, 겉으로 보기에는 특별한 재료가 잔뜩 들어간 것 같지도 않은데 왜 이렇게 비쌀까 싶습니다. 솔직히 ‘빵 하나에 이 가격이면 꽤 많이 남는 것 아닐까?’ 하는 생각도 들기도 했습니다.그런데도 SNS에서 유명하다고 하면 줄을 서고, 멀리 있는 빵집까지 일부러 찾아가는 사람도 많습니다. 비싸다고 하면서도 마음에 드는 빵에는 기꺼이 비싼 금액을 지불합니다. 그래서 문득 .. 2026. 8. 26. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
