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생활정보.트렌드58

혈압 140이면 고혈압일까?｜혈압약 먹어야 하나, 고혈압 기준과 관리 방법 저는 혈압을 잴 때 숫자가 조금 높게 나오면 괜히 마음부터 쓰입니다. 우리 집안에도 혈압이 높은 분들이 있어서인지, 평소에는 별다른 증상이 없어도 혈압 수치가 평소보다 높게 나오면 가장 먼저 ‘혹시 나도 유전적인 영향이 있는 건 아닐까?’ 하는 생각이 듭니다. 특히 혈압계에 140이라는 숫자가 찍히면 더 그렇습니다. 한 번 높게 나온 것뿐인데도 ‘이 정도면 고혈압인가?’, ‘이제부터 약을 먹어야 하나?’ 하는 걱정이 먼저 들기도 합니다. 고혈압이나 당뇨처럼 가족력이 영향을 줄 수 있는 질환은 아무래도 집안에 그런 분이 있으면 더 예민하게 보게 되는 것 같습니다. 그렇다고 혈압이 한 번 높게 나왔다고 바로 고혈압이라고 단정할 수도 없다고 합니다. 혈압은 그날의 컨디션이나 긴장, 수면, 카페인, 측정 환경 .. 2026. 8. 30.
공복혈당 100, 당뇨 전단계일까?｜지금부터 무엇을 바꿔야할까? 50대가 되고 나니 건강검진 결과표를 보는 마음도 예전과 조금 달라졌습니다. 예전에는 검진을 받고 결과가 나오면 ‘별 이상 없네’ 하고 대충 훑어보고 지나갈 때가 많았습니다. 그런데 요즘은 숫자 하나가 조금만 높아도 괜히 눈길이 갑니다. 특히 신경 쓰이는 것 중 하나가 바로 공복혈당입니다. 전날 저녁부터 아무것도 먹지 않고 검사를 받았는데 공복혈당이 100을 조금 넘었다고 하면 순간 마음이 쓰입니다. ‘공복인데 왜 혈당이 높게 나왔지?’ '혹시 당뇨가 시작되는 건 아닐까?’ 특히 103,105, 110처럼 아주 높은 숫자는 아니어도 평소 단것을 많이 먹지 않는 사람이라면 더 의아할 수 있습니다. 저도 이런 숫자를 보면 ‘이제 나이가 있으니 혈당도 신경 써야 하나?’ 하는 생각부터 들 것 같습니다. 그런데.. 2026. 8. 30.
치매 초기증상, 깜빡하는 것과 뭐가 다를까? 50대가 되고 나니 예전에는 대수롭지 않게 넘겼던 ‘깜빡깜빡하는 일’이 한 번씩 신경 쓰입니다. 분명 뭔가를 가지러 방에 들어갔는데 순간 ‘내가 뭐 가지러 왔지?’ 하고 멈춰 있을 때도 있고, 조금 전까지 생각하고 있던 단어나 사람 이름이 바로 떠오르지 않을 때도 있습니다. 그러다가 잠시 뒤 생각이 나면 ‘아, 맞다!’ 하고 웃어 넘기기도 합니다. 예전 같으면 그냥 건망증이라고 생각했을 텐데, 이제는 나이가 있다 보니 가끔은 다른 생각도 듭니다. ‘이 정도는 누구나 깜빡할 수 있는 걸까?’ ‘아니면 혹시 치매 초기증상과 관련이 있는 건 아닐까?’ 특히 주변에서 치매 이야기를 듣거나 관련 뉴스를 접하고 나면 평소에는 아무렇지 않았던 작은 실수까지 괜히 마음에 걸릴 때가 있습니다. 나이가 들면서 자연스럽게.. 2026. 8. 30.
천연 위고비가 뭐길래?｜정말 위고비처럼 살이 빠질까 요즘 숏폼이나 SNS를 볼 때마다 아주 유행처럼 뜨는 단어가 있죠. 바로 '천연 위고비'입니다. 처음 이 단어를 봤을 때 솔직히 실소를 터뜨렸어요. '아니, 세상에 위고비 짝퉁 같은 약이 또 나왔나?' 했습니다. 주사 한 번에 살이 쏙 빠진다는 그 비싼 위고비를 설마 집에서 따라 할 수 있다는 게 진짜일까?. 그런데 자세히 들여다보니 제가 생각한 그런 거창한 약이 아니었습니다.알고 보니 다이어트 보조제나 특별한 건강식품도 아니고, 냉장고 열면 항상 있는 달걀이랑 올리브오일 꺼내서 대충 접시에 툭 담아 먹는 게 다였습니다. 삶은 달걀에 올리브오일 좀 뿌려 먹는다고 그 비싼 위고비 효과가 난다고 하니 호기심이 발동하지 않을 수 없었습니다. 그래서 도대체 이게 무슨 조합인지, 진짜 살이 빠지긴 하는 건지 제.. 2026. 8. 30.
대상포진 초기증상 놓치지 마세요｜처음부터 물집이 생기는 건 아닙니다 남편이 얼마 전 대상포진에 걸렸습니다. 그런데 처음부터 피부에 물집이 생긴 것은 아니었습니다. 당시 남편이 스트레스도 많이 받고 몸도 꽤 힘든 시기였는데, 어느 날부터 몸 한쪽이 자꾸 “뜨끔뜨끔하다”라고 했습니다. 처음에는 저도 대상포진이라고는 전혀 생각하지 못했습니다. “요즘 피곤해서 그런가?” “스트레스를 많이 받아서 몸이 좀 이상한가?” 그 정도로 생각했습니다. 그런데 시간이 지나도 통증이 계속되고 피부에 이상이 나타나기 시작했습니다. 병원에 가서 확인해 보니 대상포진이었습니다. 대상포진이라고 하면 빨갛게 물집부터 올라오는 병이라고 생각했는데, 실제로는 물집보다 먼저 통증이나 따끔거림 같은 이상감각이 나타날 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 남편도 50대가 되면서 예전보다 피로나 스트레스에 몸이 민.. 2026. 8. 29.
KTX·SRT 통합된다고?｜뭐가 달라지고 기차표는 어떻게 예매할까 처음 KTX가 나왔을 때만 해도 먼 지역을 갈 때 시간이 확 줄어서 정말 편해졌다는 생각을 했습니다. 그러다 SRT가 생기면서 선택지가 하나 더 늘어서 지역이나 목적지에 따라 KTX가 편할 때도 있고 SRT가 더 편할 때도 있습니다. 그런데 막상 기차표를 예매하려고 하면 조금 번거로운 점도 있었습니다. KTX는 코레일톡에서, SRT는 또 따로 확인해야 하니 원하는 시간대의 표를 찾으려면 두 곳을 번갈아 살펴봐야 했거든요. 특히 주말이나 명절처럼 표 구하기 어려울 때는 이것도 은근히 일이었습니다. 그래서 KTX와 SRT가 통합된다는 소식을 들으니 저는 일단 반갑다는 생각부터 들었습니다. 이용하는 사람 입장에서는 훨씬 편해질 것 같았거든요. 그런데 또 궁금한 게 생깁니다. ‘통합되면 KTX와 SRT 중 하나.. 2026. 8. 29.

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